スパっと痩せた！豆腐に置き換えダイエットの体験談♪

公開日：2017/11/08

置き換えで豆腐ダイエット

私が痩せるために選んだ物は、一食を豆腐に変える置き換えダイエットです。

産後になかなか痩せることができず悩んでいました。お腹はすごく空くので食べていましたがあまり動かなかったため、体重だけが増えていきました。周りの人にも太ったと言われかなりショックでした。

運動をしたくても小さな赤ちゃんを連れて行くことはできず、自宅でできることはと考えた時に食べることを管理するのがいいと思いました。でも授乳もあるので抜くことは難しかったので、夜ご飯をお豆腐のみにしました。

冷奴の時もあれば豆腐ステーキの時もあり、メニューはかなり多くありました。

若い頃は簡単に痩せていましたが、年齢とともに痩せにくくなっていたのはなんとなく感じていましたが、産後に強く実感しました。体が重くなると動きも鈍くなり自分自身に自信もなくなりかなり悪循環でした。健康の為にというよりは精神的に健康になりためにダイエットをしようと決意しました。

私が豆腐を選んだ理由は、大豆イソフラボンは美容にもいいと言われているので少しでも美容のためにもいいと言われている物がいいなと思ったからです。

また安くて比較的どのスーパーでもコンビニでも購入することができるからです。あと元々お豆腐が好きなので好んで食べれて飽きないかなと思ったからです。

木綿と絹だけではなく、今は滑らかでトロトロのお豆腐などもあるのでバリエーションが豊かなので、色々なレシピがあります。

ダイエットは成功しました。夕飯をお豆腐に変えただけで、他は何もしていません。1ヶ月で5kg痩せました。授乳もしていたので、特別な状況と体質だったにかもしれませんが、5kgも痩せるとは思っていませんでした。

昼間にも完食はしないように意識していましたが、おやつを食べる日もありました。痩せたことで私自身が動きやすくなったのと、周りから痩せて笑顔が増えたと言われたことが嬉しかったです。精神的にも前向きになったにで外にもよく出るようになりました。

私はお豆腐を選んで良かったです。

今はレシピもたくさん調べられるので飽きたりすることもありませんでした。お豆腐が大好きなな人にはオススメの品です。できるなら運動をしたほうがいいと思いますが、運動が苦手な人や外に出られない人にはいいと思います。

私はまたやるとしたら同じようにお豆腐ダイエットをすると思います。

他にも野菜のみのダイエットなどもいいなと思いました。一品に決めるのではなく、大まかに野菜のみにする事でレパートリーが増え、飽きることもないかと思います。色々試してみたいです。